אימון אישי ADHD
לתכנן נכון את החיים, לצמוח, ולהצליח!
הפרעת קשב במבוגרים
כל התנהגות שלנו, כל מחשבה או רגש, בין אם חד פעמים או קבועים, בין אם מיטיבים עמנו ובין אם לא, באים לידי ביטוי בפעילות עצבית במוח.
פעילות זו ניתנת להצגה ומדידה וכיום גם ניתנת לשינוי לאור פיתוחים חדשים. הגמישות המוחית ויכולת הלמידה התמידית הם הבסיס על פיו הביופידבק והנוירופידבק מחזקים ומתעדפים תגובות בזמן אמת.
האימון האישי בצעדים להצלחה משלב אימון לשינוי הרגלים בשילוב כלים טכנולוגיים ואימון נוירופידבק מוח מצוין התומכים בתהליך.
השילוב הזה יאפשר לך לצבוע את החיים מחדש בצבעים בהירים, להשיג שיפור משמעותי ומהיר (יחסית) באופן הפעילות וביישומה. כך תוכל לשפר את המצוינות האישית (כל יום תרגיש זאת) ולבטא את הכישורים הטבועים בך בקלות רבה יותר.
מתאים לבוגרים ומבוגרים השואפים לשפר את תחושת המסוגלות העצמית ולהכניס רווחה וקלילות גבוה יותר לחייהם.
תהיה עצמך, כל השאר כבר תפוסים. א.וילד
אימון אישי
לבחירות החשובות בחיים
גישת האימון ב׳צעדים להצלחה׳ מגדירה יעד רצוי לשינוי אליו נחתור יחדיו כדי להצליח. המצב הנוכחי הוא נקודת פתיחה עם זאת, שינוי בדפוס התנהגות המוכר איננו דבר קל, אז איך בכל זאת?
הבנה ראשונית ומרכזית היא שלקיחת אחריות על הדפוסים המוכרים היא מרכזית בתהליך, ולכן האימון האישי מעודד חשיבה עצמית ממוקדת ושאילת שאלות עד להגעה להבנה עמוקה של האוטומטים המפעילים אותנו.
כל התנהגות שלנו, מחשבה או רגש, בין אם חד פעמים או קבועים, בין אם מייטבים עמנו ובין אם לא, באים לידי ביטוי בהרגלים ובפעילות עצבית במוח, ופעילות זו ניתנת לשינוי שכן המוח שלנו לומד כל הזמן.
תוצאותיה יכולות להיות עבורכם התחלה לעתיד טוב וקל יותר.
אל תחכו להשראת המוטיבציה, צאו לביצוע מיידי.
אל תדחו - הדחיינות הכה אופינית לבעיית הקשב - צאו לביצוע
כעת
כי אין דבר כזה שנחכה עד שתהיה לי מוטיבציה
או חשק אל תכו! ספרו עד שלוש ובצעו.
תתעוררו נחושים, לכו לישון מרוצים. ד.ג'ונסון
אנו נעזרים בטכניקות שונות וכלים עדכניים מעולמות הגוף-נפש-מוח כמו NLP, דמיון מודרך, ניתוח מצבים, משחקי תפקידים, משחקי אסוציאציות וכלים טכנולוגיים בהם גם נשלב את הנוירופידבק-מוח מצוין (קרא כאן עוד על נוירופידבק).
מטרת השימוש בהם היא קבלת כלים שיאפשרו התבוננות מחודשת על ארועים ומצבים והפרוש שנצמיד להם, וגם על הרגשות וההחלטות שנבעו מהפרושים למצבים לאורך החיים.
אנשים בעליי קשיי קשב וריכוז מלאים ברעיונות חדשניים, אך היישום היום יומי והקושי להתמקד ולהתרכז מקשה עליהם להתמיד ולהגיע להצלחות. והיכולות שלהם ידועות כמעל הממוצע.
מהי מצוינות?
שיפור קבוע ועקבי הם ליבת המצויינות האישית.
על כן מוצע שילוב של תשומת לב לאיכות החיים בכלל כחלק מהאימון, המאפשר מיצוי גבוה יותר של הפוטנציאל האישי להשגת המטרה.
הדחיינות שאופינית & האימפולסיביות שנוכחת מעכבות לכם את היכולת להמריא ולהצליח באמת, כמו שמגיע לכם להצליח.
כי היכולת קימת הטכניקה צריכה להשתפר זקוקה לשכלול וסיוע.
כל זה יוכל לאפשר שינוי אמיתי ויציב לאורך זמן.
טכניקות המשמשות באימון אישי
אבחון קשב וריכוז ?
מה זה הפרעת קשב?
תסמינים של הפרעת קשב וריכוז
האבחון לאיתור הפרעת קשב וריכוז נעשה בד"כ בגיל הצעיר לרוב סביב גיל 7, על ידי רופא מומחה בתחום הקשב.
ההליך כולל ראיון מעמיק כשעה ואיסוף מידע מסביבות החיים של הילד.ה. לעיתים יערך מבחן ממוחשב בנוסף.
חשיבות האבחון הרפואי הסדור בראשית הדרך נובעת מהיות קשיים ובעיות אחרות שיכולות להתחזות ולהיראות כהפרעת קשב.
להלן קישור רשימת רופאי קשב מורשים לאבחון באתר משרד הבריאות.
שמות נוספים המוכרים פחות להפרעת קשב ומתארים אותה, הפרעה ב'תפקודים הניהוליים' וגם מוכר כשיים ב'וויסות חושי' או קשיים ב'וויסות רגשי'.
?תסמיני הפרעת קשב
.מאבד ריכוז בקלות על ידי גירויים חיצוניים – דעתו מוסחת
.מתקשה להתמיד בקשב במטלות שונות
.מקשיב חלקית כשמדברים אליו
.קושי בארגון משימות ובסיום מטלות
.נמנע ממטלות הדורשות מאמץ נפשי מתמשך
.אינו עוקב אחר הדרכה והוראות במלואן
.קושי להתמקד בפרטים ולכן עושה טעויות טיפשיות
.שכחן
.מאבד דברים הנחוצים לו לפעילויות ולמשימות
?מהי היפאקטיביות
מתנועע בכיסא, מזיז רגליים, משחק בידיו בדברים.
חסר מנוחה, קוצים בישבן, כאילו מונע על ידי מנוע.
מסתובב בכיתה, יוצא לשתות, לשירותים, להתאוורר.
דברן, ומפטפט בשיעור.
מרעיש במצבים לא מתאימים.
רץ, קופץ, במצבים לא מתאימים, 'מטפס על קירות'.
מתפרץ לדברים, פולט תשובות לפני סיום שאלה.
מתקשה להמתין לתורו, חסר סבלנות.
מפריע ומציק לאחרים.
ADHD Attention Deficit Hyperactivity Disorder
