מהי הפרעת קשב וריכוז?
איפה שמתי את הפלאפון שלי? אוף שכחתי מה רציתי! זה משמעמם ממש! למה אני לא מצליח להתרכז ולזכור את מה שאני קורא? מה אמרת?
כחמישה עד עשרה אחוז מהאוכלוסייה מאובחנת עם הפרעת קשב (ADHD) מולדת. בנוסף, בעידן המודרני, שבו אנו חיים, מתגלים גם קשיי קשב רבים, בתקופות ואירועים אישיים וציבוריים בהם הקשב מאותגר ופיזור הדעת עולה. ההפרעה עוברת בתורשה.
כל אחד שאובחן הוא בעל מאפייני קשב יחודיים לו שמפריעים לו בהתנהלות היום יומית.
מהו קשב?
כל החושים שלנו קולטים ומשדרים למוח מידע. המידע מסונן ע"י המנצח על התזמורת וזו 'האונה הקדם מצחית'. כשמה היא נמצאת בקדמת המצח שלנו, זו שמכים עליה עם כף היד, כשאנחנו בדרך לשדה התעופה והדרכון נשאר בבית.
קֶלֶט ומיון המידע מכל החושים זו עבודה מעייפת וקשה מאוד, לכל אחד מאיתנו, ומאתגרת עוד יותר למי שחווה הפרעת וקשיי קשב. הסובלים מההפרעה מתארים אותה כנסיעה ברכבת מהירה בה כל החלונות משדרים מראות, מחשבות, ודברים שונים.
מהו מעגל קשב? קלט, תהליך עיבוד ופלט (התגובה) בעקבות גירוי שנקלט מהחושים שלנו , זה יכול לגרום לו להגיב באופן אימפולסיבי מידי וללא מחשבה על סוג התגובה.
הפרעת קשב בכל הגילאים
בשנת 1980 בארה"ב נרשמה הפרעת הקשב לראשונה ולה תיאורים מגוונים המאפיינים אותה. להפרעה זו שני שמות נוספים, 'קשיים בתִּפְקוּדִים הניהוליים' וגם 'קשיים בוויסות החושי-ריגשי'. שלושת השמות הללו מבטאים מגוון עצום של מאפיינים המתארים קשיים של אנשים בעלי הפרעות וקשיי קשב.
מנהלים רבים שפגשתי במהלך עבודתי כיועצת אישית וארגונית, התבררו תוך כדי שיחה, כי הם בעלי מאפיינים של הפרעת או קשיי קשב. וזה כל כך הגיוני, כי היכולות (הרבות)של הפרעת הקשב מביאה רבים לתפקידי ניהול, יזמות, סטארטאפ ומכירות.
יתכן ורבים מהבוגרים, לא אובחנו בעבר, אך חשו את הקשיים שליוו אותם לאורך השנים. יש שגילו זאת עקב אבחון אישי בבגרות, זאת לאחר ששנים הם שמעו משפטים כמו "אינך ממש את הפוטנציאל שלך.... / אם רק תתאמץ יותר....". יש הורים שגילו זאת כאשר ילדם אובחן. אז התבהרה להם התמונה האישית.
ידוע כי קיים סיכוי של 0.7 שההפרעה תעבור מהורה לילדו.
הפרעת קשב היא גם יתרון
היכולות הגבוהות בהפרעה מתגלות במחקרים מהשנים האחרונות.
ביכולת לחשוב באופן חדשני יצירתי, סקרנות גבוהה לתחומים מסוימים, רגישות גבוהה לסביבה, קלילות וספונטניות שהופכת את החיים ל 'זורמים יותר' עבורם ועבור חבריהם.
התאוששות רגשית ואנרגטיות גבוהה, אנרגייה וחיות גבוהים, יכולת לחשיבה בערוצים מקבילים, חדות מחשבה וחוסר סבלנות לשיעמום וחזרתיות.
בעלי מהירות תגובה (שלפעמים מתנצלים ומצטערים עליה) חוסר סבלנות לעסוק בפרטים העדפה בראיית מאקרו והבנה אינטאיטיבית מעניקים לבעלי ההפרעה יכולות מיוחדות.
היכולות היחודיות של בעלי הקשב החברה טרם למדה לכבדם ולהעריכם כראוי. רבים רואים בה בעיקר הפרעה עקב הגדרות נוקשות וקשיי מערכות החינוך לפתח את המיטב בשלבי הלימוד לאורך השנים.
יכולות גבוהות לבעלי הפרעת קשב
אט אט גם מגלים כי יש לבעלי ההפרעה יכולות גבוהות וייחודיות שאין לאחרים. לדוגמה יכולת יזמית, יצירתיות, אנרגטיות וחיות, חוש הומור, אמפתיה, ראיית מאקרו ועוד. כפי שפגשתי רבים מהם בעבודות הייעוץ שלי, האמירה הרווחת בקרב הסטארטאפיסטים והמנהלים היא: "כאן, כמעט כולנו כאלה".
חשיבות הטיפול הנכון
היכולות הטובות יכולות לבוא לידי ביטוי אם מטפלים (המחקרים היום מציעים מגוון עזרי טיפול ותמיכה) באופן ראוי ונכון בקשיים ומקלים על ילדי הקשב המקסימים בילדותם כדי לאפשר להם צמיחה וביטחון עצמי בבגרות.
מצייד ממוטות בשדה לצייד מבצעים בקניונים
קשיי הקשב מתאפיינים ביכולת קשב נמוכה מהמצופה מבני גילו של האדם וכן, כאשר הקשיים מפריעים לתפקוד קוגניטיבי ולאיכות חיים.
היצף בגירויים ובמידע מייצרים עומס על האונה הקדם מצחית ועייפות במיקוד תשומת הלב ואז שוכחים, פזורי דעת, מעופפים, לא משלימים משימה, דוחים, מאחרים, מתקשים להתרכז, מאבדים חפצים, קצרי רוח, ומגיבים באימפולסיביות.
לפני מאות ואלפי שנים חיו בני האדם בסביבה אחרת לגמרי מחיינו היום. כמות המידע שחושיהם קלטו בשדה וביערות בהם צדו, רעו את הצאן או לקטו פרי וירק, הייתה שונה לחלוטין, ממי שמבלה את יומו כאדם או כמשפחה עירונית מערבית, במאה עשרים ואחת.
כיום, כל הסביבה, ממרכזי הקניות, הבית ועד מקומות העבודה והדרכים, מרובים בגירויים מגוונים שמקשים מאוד על הקשב ומעוררים את קשיי הקשב.
בעשרים השנים האחרונות, הוּצַפְנוּ במבול של מסכים הנמצאים בכל מקום. מסכים אלה מחייבים אותנו למקד את הקשב ולסנן את המידע הנקלט, בעוצמה גבוהה לאין ערוך מלפני חמישים ומאה שנה, וכמובן מימי הרועה והצייד.
טיפ סביבתי סופר חשוב להורים ולמנהלים שקוראים את הכתבה
ממחקרים עולה שכארבעים אחוז מהפרעת הקשב נובעת מהסדר והארגון בסביבה הקרובה. דהיינו סביבה רגועה, בכל המובנים מצמצמת את ההפרעה.
היכולות המופלאות והנחשבות של אנשים עם הפרעת קשב סייעו להם בעבר בהישרדות, וכיום הפכו אלה מִנֶּכֶס לחיים בטבע, למשא כבד וקושי לשרוד את ההצפה של המידע החושי וניתובו, לכדי ביצוע יעיל ואפקטיבי בחיי היום-יום במערכות החיים בחינוך, במקומות העבודה, ובנהיגה בכבישים.
מירי להק- יועצת אישית וארגונית וחברה בהנהלת איגוד היועצים הארגוניים. בעלת 'צעדים להצלחה, אימון הקשב'.
ความคิดเห็น