מהו הסיוע הטבעי, האפשרי והמוכח להפרעת קשב?
- ניהול הקשב-צעדים להצלחה| מירי להק
- 11 ביוני 2023
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 7 ביוני
האם יש דרך טבעית, מוכחת מציאות אישית לשפר את התפקוד של ילדים ואנשים עם הפרעת קשב?
התשובה היא כן - אבל חשוב להבין שאין פתרון אחד שמתאים לכולם. לכל אדם נדרשת התאמה אישית כזו שתותאם למבנה החיים, לגיל, לאופי ולקושי האישי שלו. החדשות הטובות הן שיש מגוון של שיטות מוכחות מחקרית, שיכולות לסייע ובחלקן אף ניתן לשלבן ולהתאימן לכל אחד.
ברור כיום שיותר הורים ואנשי מקצוע מחפשים חלופות ותוספות לטיפול התרופתי. הטווח רחב מאוד – תזונה ועד פעילות גופנית, מתרגולים קוגניטיביים ועד תהליכים רגשיים.
הפעם אני רוצה להציג גישה אחת, עם תוצאות מרשימות.
חדר כושר למוח – האימון הקוגניטיבי - אימון מוחי
הילדים קוראים לו "כוח למוח", ובצדק. מאז שנות ה-70 פותח האימון המוחי ונחקר לעומק בעולם. הוא מתבסס על תרגול ייחודי שמפעיל את המוח עצמו שמחזק את מנגנוני הקשב והריכוז שנמצאים באונה הקדם מצחית.
אונה זו אחראית על ה/תפקודים הניהוליים/ שנבנים משנות הלידה עד גיל 24 באופן רציף, ולכן חשוב לסייע בגילאיים הללו. השיפור באונה זו מתקיים כל עוד המוח פעיל באופן רציף. הקשרים בה נסוגים טבעית סביב גילאי החמישים ואז יש צורך לסייע להם שוב כדי לשמור על הקשרים והכושר לבל יאבד.
נשמע מופשט? אז הנה דוגמה פשוטה מהחיים
כמה פעמים פניתם לילד וביקשתם ממנו "תתרכז", והוא באמת רצה – אבל לא ממש ידע איך עושים זאת? יש ילדים שמתכווצים את הגבות את העינים, אחרים מצמידים אל הראש שתי ידיים, יש שמתאמצים להיראות מרוכזים, אבל בפועל, הם פשוט לא יודעים להפעיל את "שריר הקשב".
האימון עושה בדיוק את זה מלמד את המוח להתרכז. לא רק לרצות אלא לדעת במדיוק איך עושים זאת בזמן אמת.
בעבר, הכלים לכך היו זמינים רק במעבדות מחקר או קליניקות ייחודיות. הם היו יקרים, מורכבים ובלתי נגישים לרוב האנשים. אבל היום – הכל השתנה. קיימים כיום כלים מגוונים, חלקם נמצאים לידכם, רק צריך לדעת להיעזר בהם באופן מדויק.
אימון מוחי זמין, נגיש, מותאם אישית
כיום קיימות ערכות חלקן באונליין וחלקן יש לרכוז ממש המאפשרות נוחות ושימוש מכל מקום. הערכות מבוססות על פרוטוקולים מדויקים ומוכחים. האימון מותאם אישית – לגיל, ליכולות, שמשביחות ככל שמתרגלים.
ניתן לבצע אותן גם לצד טיפול תרופתי וגם בלעדיו ומסייעות למעשה בחלק המרכזי של ה'תפקודים הניהוליים' שהם הליבה של קשיי הקשב.
במה מסייעים האימונים? התארגנות ועמידה בזמנים, התחלה, ביצוע וסיום משימות - רציפות, ויסות רגשי ואימפולסיביות, מוטיבציה לביצוע עצמי של משימות חשובות לי, ואף שיפור איכות השינה.
השיטה מאפשרת מתן 'מנה' טבעית, חכמה, שמוכיחה את עצמה והכי חשוב היא מחזירה לאדם את התחושה שהוא שולט ויכול לסייע לעצמו ללא תלות .
מירי להק- יועצת אישית וארגונית וחברה בהנהלת איגוד היועצים הארגוניים. בעלת 'צעדים להצלחה, אימון הקשב'.
בהצלחה:)
תגובות